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一小时掌握科学有氧训练!“送运动 送健康”进名企(附干货)

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2019年5月17日下午,由青岛市体育局主办,青岛全时健身健康管理有限公司、 ALLFIT健身私教工作室共同协办的2019“送运动 送健康”主题全民健身公益活动之时尚健身课程公益讲座进名企活动走进了青岛特锐德电器股份有限公司及特来电新能源有限公司,为特锐德员工讲授科学运动、健康运动、时尚健身课程等健身知识。

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本次“送运动 送健康”主题全民健身公益活动自启动以来,健身福利惠及岛城万余名市民,而“送运动 送健康”之公益讲座,也已经陆续在青岛全城20余个机关、部队及企事业单位、高校、社区、写字楼内开展全民健身公益讲座,普及运动健康、运动损伤预防、科学健身实操、时尚健身课程等方面的理论知识和实操知识,倡议全民健身。。

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本次公益讲座时尚健身课程部分的主讲老师是来自ALLFIT健身私教工作的金玉铭老师、唐艺瑄老师以及来自全时健身团操部门的李姗姗老师。三位位老师在动感激情的音乐当中,带领大家进行了一节酣畅淋漓的时尚健身经典课程——NTC,让特锐德员工们深刻的体验了时尚健身课程的趣味性及实用性。本次讲座实操知识部分的主讲人是来自ALLFIT健身私教工作室的金玉铭老师,事无巨细的讲解了科学体能训练之常用训练方法,为大家以后科学健身坚定理论基础。公益讲座现场更为特锐德员工们带来了丰富的礼品和运动装备,并为特锐德员工们准备了健身房健身月卡、私人教练课程。

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特锐德作为中国电力产品技术标准的参与者和制定者、中国最大的箱式电力产品系统集成商、电力系统集成解决方案的专家,公司多款产品被鉴定为“产品国际首创、技术水平世界领先”。“对于我们企业员工来讲,平时工作比较繁忙,还没有养成科学健身的习惯,这次专业健身教练走进我们企业,来给我们进行科学健身的指导,专业的指导、生动的课程给我们带来了全新的开始,健康的意识和健身的意识也会进一步加强。”特锐德人力资源中心员工于晓晨说道。

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2019“送运动 送健康”主题的全民健身公益活动将继续走进机关、部队及企事业单位、高校、社区、写字楼,通过公益活动形式普及传授健身知识,进一步增强人民体质,实现全民健身计划。

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附:健身课堂干货

有氧运动:即机体在有氧供能状态下的持续性运动。    

有氧运动主要的器官是心脏、肺及肌肉,前二者决定氧的摄入、运输,后者决定氧的消耗。因此有氧运动中主要是促进心肺功能和肌肉的工作耐力,是一种低强度的持续性运动,又称为“心肺功能锻炼”。 

有氧运动的益处:

促进心肺功能

增强神经调节能力

增强体力,提高机体免疫力

提高机体代谢率,促进细胞的活性化

消耗机体过剩的能量物质,预防肥胖、高血脂、高血压、心脑血管疾病及动脉硬化、糖尿病等。

促进生长发育,延缓机体老化。

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不吃主食真的减肥吗?

从营养学角度来看,碳水化合物、脂肪和蛋白质任何一种成份不摄入或者摄入太多都会有危害。食物中所含的营养素种类齐全,数量充足,比例适当,膳 食中所供给的营养素与机体的需要保持平衡。所以采用“不吃主食减肥法”是不可取的。

记者 丁升

2019/5/18 15:09:18 [不详] [] 发表评论


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